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我真不会打篮球

《我真不会打篮球》精彩片段

第36章

  美西球馆的主队训练场在休赛期开始前是不对外租用的,因为纳什的关系。

  首先是纳什训练时间很长,还有就是纳什的伤病,让他不能像球队其他人那样自己在家里或者去什么地方租一个训练场训练就可以了,他每天训练开始前和训练结束后都需要医生检查,确定他的身体没问题。

  而且,NBA这赛季满打满算有431个球员,能像纳什这样赛季结束后就马上展开训练的,可能不过双手之数。

  老将想要保持状态,休赛期就得努力的进行体能训练,反倒是赛季进行时的时候,休息的时间更长,训练量会减少。

  16号早上八点多,纳什如往常一样来到美西球馆,准备开始热热身,等着队医来做检查和帮忙装备护具。

  但是进入训练场的时候,看到了意外的身影……

  一次又一次的练习突破上篮,仔细一看居然还时不时的闭上眼睛模拟篮筐被挡住后的上篮动作……

  纳什驻足看了好几分钟,没有去打扰,直接转身去医疗室了。

  这种冲击感颇为强烈!

  昨天孙策每一组训练完都累成狗一样,下午的力量训练和体能训练两小时结束后,孙策进行技术训练,一个小时的训练量要三个小时才能完成,多数时候其实是在喘息恢复体能。

  但一夜过后,孙策又来练了!

  旁边跟着的还有太阳队的一个队医,可能孙策今天这么早来,太阳队的值班管理层也觉得不妥,专门找队医来检查过了,不然不敢让孙策继续训练。

  要是猝死个中国人在他们球馆,那事情就大发了。

  所以既然孙策开始训练了,就证明孙策身体没问题……

  但就算身体没问题,昨天进行了那么大量的训练,今天还那么早来开始加练突破上篮……

  物以类聚,努力的人总会喜欢努力的人,本来纳什昨天就对孙策有了一个非常好的印象,现在对孙策更喜欢了。

  而且努力也是一种天赋!能这么努力,代表着耐草!

  来到医疗室找队医要了纸笔,纳什开始重新给孙策拟定训练计划。

  一个循序渐进的过程,不会像昨天的训练量那么夸张。

  量很重要,质也很重要,在量达到一定基础的情况下或许质更加重要!

  就如系统给孙策评价的训练完成度只有百分之六十几一样,俗话说得好,久病成良医,训练也是如此,纳什早就成了出色的训练达人了,看得出来孙策训练的时候起码有三分之一的训练是白做了,纳什看过孙策疯狂666的训练视频,毕竟当时在凤凰城是最热门的话题,感觉视频里孙策的训练效率很高!

  但昨天,孙策下午的力量训练、体能训练加上后面的技术训练,除了体能训练动作能多数时候保持标准,其他的两项,力量训练孙策不是很擅长,常常出现动作不规范,让训练师制止的情况,技术训练的投篮、上篮、传球三项完成度极低,基本上是无效训练,顶多可以看成在疲惫状况下的球感练习……

  指定一个最低限度的量,随着训练进度逐渐提升,让孙策习惯以高质量的训练动作,慢慢的增加……

  纳什已经很久没有做这样的训练计划表了,当年还是他被交易到小牛队的时候前辈迈克尔-芬利教他的,这次轮到他来教别人……

  看着自己为孙策写好的未来三天训练计划,纳什有些感慨,不知不觉自己已经打了13年了,也到了指点晚辈的时候了。

  这种感觉还真挺奇妙的。

  ……

  ……

  “老大,今天的训练量怎么减少了这么多?”孙策看着全新的训练表疑惑的问道。

  “你以前很少做力量训练吧?如果只做有氧运动,从一开始会很快的提升体能,但上限很低,这个上限是根据你的肌肉力量决定的,所以你的训练要有一些改进,不过又不能只练肌肉,而且不能一下子就练成肌肉男。

  只是单纯的把身体练到强壮,这个不会特别难,但是猛地在一个夏天增肌增重,对于其他方面的影响非常大!

  这是这三天的训练内容,我们球队的训练师会对你的训练状况进行观察,接下来他会给你制定更科学的力量训练内容……”

  纳什很严谨的为孙策分析了一番。

  看着纳什做好的训练表,还专门拜托了球队的训练师,孙策心里涌现出一种情绪叫感动!

  “这……太有心了……”孙策忍不住说道。

  当然,用的中文,纳什没听懂。

  不过看到孙策的表情,纳什大概猜到了是什么意思。

  “好了,你开始进行体能训练吧,我去热身,下午的力量训练我看我们谁能更快完成,这次和昨天不一样了,动作不标准不算。”

  纳什说要和孙策比谁先完成力量训练不是开玩笑,首先是他的量大概比孙策多百分之五十,然后就是力量这一块真不是纳什擅长的,他核心力量很好,但纯力气还真不会比孙策强太多,当然,现阶段肯定要强不少,但可能一个夏天过去,除了核心力量,纳什其他力量方面可能真的会被孙策赶上。

  毕竟孙策太努力了。

  纳什感觉自己也得努力才行,训练如果输给了一个刚开始力量训练的孩子,也太丢人了。

  纳什对孙策额外的关心,一开始是出于对努力的好感,然后就是孙策作为一个中国人,19岁的年纪嘴巴上还是绒毛,胡子都没有,长得也还算嫩,平时用来骗洋妞,现在用来骗了个加拿大胸毛硬汉……

  ……

  第一天纳什教了孙策好多东西,看起来就像是塞进去一样,教了好多好多东西,但第二天开始就在变化了。

  训练的计划表的具体内容只有体能训练和力量训练,而且和昨天不一样,是先练力量,再练有氧。

  早上就把力量训练和有氧训练结束了,午休过后,孙策重新热身,热身完毕后和纳什一起来到了球场。

  “诺亚,你的技术比我想象的要差一些……”

  昨天纳什填鸭一般教了孙策好几个方面的技术,大概的了解了孙策的具体水准。

  看着纳什略带嫌弃的眼神,孙策感觉要抑郁了……眼神这么直接的吗?

  忍了!

  “诺亚,你要加强的是你的本来就还不错的地方,把你的控球和上篮加以强化,在选秀试训的时候把你的特点展现给对方看……”

  孙策听着纳什的分析,和他自己想的很类似。

  全面是不可能有多全面了,距离试训顶了天还有20多天时间,如果什么都练,反而有可能什么都练不好,纳什也是让他专其一!

  

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